Sista dagen på år 2009!

Nu vill jag bara passa på att säga gott slut och Gott Nytt År!

År 2009 har varit ett mycket händelserikt år. Både på gott och på ont. Men mest gott som tur är!

Jag har inte tänkt att avge något nyårslöfte men där emot har jag redan nu lovat mej själv ett hälsosammare leverne.

Det skall bli bättre mat och mer rörelse det kommande året.

Gott Nytt År!

Smyger in en vikt.

Jag hade inte tänkt väga mej förrän efter nyår, men i morse kunde jag inte låta bli.
Så här smyger jag in ett vikt resultat så här mellan jul & nyår.......73,2 kg.
Mmm...jag är nöjd får jag väl säga;-)

Morgonpromenad.

Ja, nu är det dax för morgon promenad. Det blir samma sällskap som i går kväll.
Efter det bär det i väg på äventyr med min mamma och moster. Händer alltid kul saker när de är med. Tvillingar är de och väldigt lika varandra, så därför dra de uppmärksamheten till sig. Många roliga frågor ställs och långa blickar kastas efter dem.

Promenad på G

Nu ska jag ut på promenad med den här killen....även hans tjej ska få följa med.

Ska bli skönt att röra på sig lite.

Annandag Jul...

....och här skall idag firas födelsedag.
Det är min lilla mamma som fyller år. Ett stort grattis till dej!

God Jul !

Jag vill önska alla en riktigt God Jul.

Ta hand om varandra och ha en underbar dag.

Nu blir det....

....julklappsshopping!
De sista klapparna skall inhandlas.

TGIF

Jaaa...äntligen fredag!
En hel fantastisk helg framför sig som bland annat kommer innehålla julklappsköp, träff med vänner och även lite städning och pyntande.

Ha en skön fredag!

Är så himla seg idag!
Tog svininfluensa sprutan i onsdags...kan det vara den!? Har bara haft himla ont i armen annars har jag inte känt av den.

I eftermiddag ska jag gå och se hockey, LHC-Brynäs...............Heja LHC!

Ha en underbar lördag!

GI-Lasagne

Jätte god lasagne och så är den nyttig också.

Ingredienser för 4 portioner

400 g nötfärs
1 lök
1 vitlöksklyfta
1 msk flytande margarin
500 g krossade tomater (jag tog med chili)
2 msk tomatpuré
2 grönsaksbuljongtärningar
1 tsk svart peppar
500 Keso med grillad paprika
1 dl svarta oliver utan kärnor (kan uteslutas om man inte gillar oliver)
Lasagneplattor
2 dl riven ost

Sätt ugnen på 200 grader.
Skal & hacka lök och vitlök.
Fräs färsen och löken i margarinet i stekpannan
Blanda ner krossade tomater, tomatpuré, smulad buljongtärning och svartpeppar. Låt såsen koka upp. Blanda sedan i Keso och oliver. Varva sedan lasagneplattor och sås i en smord form. Grädda i mitten av ugnen i ca 20-30 minuter.
Alltid gott med en sallad till.

Går snabbt att fixa till och som sagt jätte god.

Skall bara notera dagens vikt....som är......72,9 kg.......:-)

Ute & gått

Nyss inkommen från en härlig promenad i månskenet och ett frostigt landskap.

När vi kom hem var det ingen hemma och vi var utlåsta.

Mannen fick upp sonens fönster som stod på glänt trots att det var låst med en säkerhetsspärr. Inte så bra men vi hade tur som inte behövde stå ute i kylan och vänta.

Så dagens vikt 73,3 kg. Jag är nöjd!

Jaa hopp!

Tänkte bara snabbt kika in och lämna dagens vikt.

Dagens vikt är 73,4 kg.

Jag har bestämt mej!

Ja, efter mycket övervägande har jag nu bestämt mej för att ta tag i mina överflöds kilon själv.

Till hjälp tänker jag använda Matdagboken. Finns till höger här nere om ni vill kika.

Så sagt och gjort hoppade jag glatt på vågen i morse och de blinkande blå siffrorna stannade på 74,2 kg. Inte så farlig ändå med tanke på hur jag frossat de senaste två veckorna.

Jag behöver också komma igång med träning eller i alla fall röra på mej lite mer än jag gjort det sista halvåret. Jag har blivit en riktig soffpotatis. Men ett försök till mer rörelse har jag lovat mej själv också.

Så nu har startskottet gott!

Dagens vikt 74,2 kg.

Funderar.

Sitter här och funderar......och jag har bestämt mej. I morgon börjar jag om.
Varför? Jo, det har inte gått så bra den senaste tiden.
Har lite funderingar kring om jag skall gå till viktväktarna eller om jag ska försöka själv. Krävs en hel del disciplin när man ska göra det precis själv. Jaa..det får jag fortsätta fundera på.

Hoppas ni alla haft en riktigt bra 1:advent.
Här är ljusen tända och jag går bara omkring och myser.

Här sitter jag!

Det är tidigt.....ja, det är jävligt tidigt! Kunde inte sova, första gången jag kollade på klockan blinkade siffrorna 03,21. Låg och vände och vred ett tag. Sen känner man att det liksom inte är någon ide, det är lika bra att kravla sig upp. Då var klockan iallafall 04,15. Ja, så nu sitter jag här och funderar och klockan slog precis 5. Ska nog hoppa in i duschen, äta och läsa tidningen för att sedan dra till jobbet.

Ha en underbar dag!

Stor dag idag

Idag firas här födelsedag!

Äldsta sonen fyller 19.

Mamma har bakat tårta.

Fredag!

Jag har slutat tidigt!

Nu...blir det en sväng ner till stan.

Mått

Jag håller fast vid måttbandet även denna vecka.

Midjemåttet ligger kvar på 88 cm & jag är nöjd.

Hur långt?

Igår när jag var och handlade satte jag på mej stegräknaren när jag lämnade bilen och styrde kundvagnen in på Maxi. Det blev en sträcka på 1,7 kilometer. Det är träning att handla....men det visste ni väl redan ;-)

Soffpotatis.

Direkt efter jobbet idag stack jag ut och gick, 2,7 kilometer blev det. Skönt trots duggregn & grådis. Lite mat i magen blev det också för att sedan sjunka ner i TV soffan slö glo på TV.

Kollade lite på Tinas program cockalong men tyckte att det var sådär i dag.

Nu är det läggdax!

Nu vet jag!

Jaa...jag har kommit på det! Det är träning och motion...eller rättare sagt saknaden av träning och motion som gör att jag inte går ner i vikt. Av en händelse fick jag på Kanal 5 och Biggest Loser nu på morgonen och det var då poletten trillade ner! Så nu måste jag bara övertyga nej sägare i min hjärna att min kropp ska ut och träna. Inga mer ursäkter!

Håller måtten.

Nej, jag hoppade inte på vågen denna fredag heller....fredagen den 13:de dessutom!
Jag använde måttbandet och veckans mått ligger kvar på 88 cm i midjan....jag är nöjd!

Kika även in på www.helena66.blogspot.com.

Ha en riktigt skön lördag alla!

Det blev ....

....en promenad utan stavar. 4,8 kilometer på precis 30 minuter. Nu är jag nöjd! Snart blir det TV soffan och CSI. Ha en skön kväll!

Stavar eller inte?

Dags för dagens träning......ska det bli med eller utan stavar? Hur svårt kan det vara att bestämma sig. Gå ska jag i vilket fall som helst göra.

Ingen våg.

Denna vecka blir det ingen vikt uppdatering utan jag tog fram måttbandet istället.

Mått vecka 45 i midjan är 88 cm. Det är 2 cm mindre sedan starten.

Fuskat.

Jag har fallit för frestelsen.
Har tryckt i mej mat från McDonalds.
Om det var gott? Nej!!! Man blir så där äckel mätt.

Blåser.

Fy vad det blåser!
Jag är nyss inkommen från min kvälls promenad. Gick 4,4 kilometer.
Fick lite panik i morse när jag ställde mej på vågen och den visade på + ett kilo sedan i fredags...jag vet att det inte är väg dag i dag men jag var bara tvungen att fuska lite.

Lugn dag.

Idag blir det en lugn dag. Skönt!
Jag har ätit frukost bestående av yoghurt med hallon, blåbär, björnbär och skivad banan. Till det blev det två skivor finncrisp med ost så nu klara jag mej ett bra tag utan att bli hungrig.
Nu ska jag hoppa i kläderna och ta en kort tur med hundarna för att sedan styra kosan mot Linköpings stora shoppingområde Tornby. Jag vill bara strosa runt och kika i affärerna, har inte siktet inställt på något speciellt jag behöver eller vill köpa.
Egentligen borde jag vara hemma och röja i trädgården men det har jag ingen lust med och det ligger ju kvar till jag känner för att ta hand om det.

Har haft en dålig mat vecka trots att jag varit hemma hela veckan och kunnat laga nyttig mat.
I onsdags fick jag ett sådan sug efter spagetti och köttfärssås. Jag lagade mat så det räckte till ett helt kompani och själv formligen vräkte jag i mej. Gott men ack så mätt jag blev och kroppen mår inte så väl efter denna mat chock. Trots detta ätande hade jag gått ner 0,1 kg...nöjd...jaaa!

Matlåda

I dagens matlåda är det kycklingfile med ugnsgrillade grönsaker....mums!

Promenix.

Dagens motion är avklarad. En promenad på 3,2 kilometer.
Nu ska här dammsugas.
Idag blir det lite födelsedagsfirande i efterskott.

Ha en skön söndag!

Helg igen!

Ja, så var det helg igen!
Har varit borta på sälj möte/konferens i dagarna två. Jag är ingen fan av dessa möten/konferenser men denna gången var det bra upplagt. När jag åker hem från en konferens vill jag känna att jag har lärt mej något så att det blir en positiv upplevelse, och så blev det denna gång. Jag jobbar som support till ett antal säljare så för mej är det bra att veta hur de bemöter sina kunder så jag sedan kan supporta på ett bra sätt. Ja, ja nog om det!

Jag ska faktiskt uppdatera min vikt. Eftersom jag inte var hemma i går fredags så vägde jag mej i onsdags den 21/10. Det blev inget minus denna gång utan det blev upp 8 hekto. Det känns inte så farligt ändå då, då jag har varit borta ganska mycket den senaste tiden och inte haft möjlighet att laga min mat själv.

Nu iväg till grannstaden Norrköping.

Motion

Jag, mmm jag har varit ute på en power walk, två och en halv kilometer. Har tänk på motion länge och att jag måste ta tag i det och så idag så hände det. Det var första gången så nu är det väl bara att hålla i. Häng mé!

Grå väder!

Här sitter jag och funderar. Skönt med helg då det varit en hektisk vecka.

Jag glömde att väga mej i går så denna vecka blir det ingen uppdatering av vikten. Det kanske är lika bra det då mat intaget varit allt annat än bra. Som jag sagt tidigare är det svårt att äta lågkolhydrat kost när man är på resande fot. Man bjuds på mat som ofta redan är förbeställd och när man själv är ute på restaurang är det inte alltid lätt att få till bra alternativ. Nu gör jag som så att jag äter lite mindre av kolhydraterna så det känns ändå ganska okej.

På denna sida hade jag bestämt mej för att skriva sådan jag mår bra av och just nu skulle jag må bra av om någon kom och erbjöd mej en "gör om mej" förvandling. Det känns som jag totalt tappat greppet på klädfronten. Så ni alla som vill ha ett bra "gör om mej" projekt, här har ni en tjej i sina bästa år som är precis mitt i livet.

Så var det dax igen.

Igår kväll var jag på home party. Trevligt och mycket fina inrednings grejer.
Idag bär det av mot Malmö på jobb. Börjar kännas jobbigt att åka dit. Kommer hem i morgon som tur är.

Söndag!

Det är söndag och här ska det städas och donas.

Känner mej lite sliten och hängig men det hoppas jag går över så fort jag kommer igång med fixet.

Jag ska bara ta en dusch först så jag inte känner mej så genomfrusen.

Fredag igen!

I och med att det är fredag så är det vägnings dag. Smått överraskad klev jag av vågen, 71,8 kg blinkade det i den lilla rutan. Yippeee! Ja, det går bra. Inget speciellt godissug och jag känner mej inte svullen i kroppen som jag alltid gjort tidigare. Det är lätt att vara utan kolhydrater och jag saknar inte pasta, ris och potatis till maten. Bröd är heller ingen svårighet att vara utan.

Fredag är det idag och två långa lediga dagar har man framför sig.

Yes!

Kom idag i ett par av mina jeans som jag inte har kunnat haft sedan tidigt i våras. Nice!

Tända ljus

Våra ljuslykta utanför vår ytterdörr är tänd och sprider ett behagligt ljus där ute.

Nu ska alla ljus inne tändas för lite mysig stämning.

Mjuk start.

Det är onsdag morgon och snart dax att åka till jobbet.

Jag kände att jag behövde en mjuk start på dagen så jag tände ljus vid frukost bordet. Det är så ro givande att sitta i lugn och ro, äta frukost och läsa tidningen i skenet av levande ljus.

Drömmer om värme.

Här sitter vi, hela familjen B och väntar på maten.

En jätte mysig restaurang som heter Restaurang Gül och ligger inne i Side stad, Turkiet.

Dålig på att uppdatera!

Det har varit mycket den senaste veckan. Jag har varit helt slut efter jobbet så något speciellt bloggande har det inte blivit. Men idag är det ju fredag och det är min vägningsdag, så sagt och gjort i morse ställde jag mej på vågen. Siffrorna blinkade till och stannade på 73,2, japp det är dagens vikt! +- noll och det är jag nöjd med.
Ha en riktigt skön fredags kväll!

Hemma igen!

Jag är hemma igen efter två intensiva dagar i Malmö. Det har varit avdelningsmöte samt utbildning så lite trött i huvudet är man. Vad som är svårt när man är i väg så här är maten. Utbudet av LCHF är inte stort men man får göra vad man kan för att välja de nyttiga sakerna. Känns som det gått hyfsat bra dessa två dagar.

Nu bär det iväg!

Japp, på avdelningsmöte i Malmö. Två dagar, måndag-tisdag. Känner en viss stress över detta då jag har massor att göra på jobbet, två dagar liksom bara försvinner.

Kämpig söndag.

Ja, idag är det kämpigt! Ja, att stå emot suget. Jag tror att jag är sugen på precis allt, godis, glass, kakor, chips. Ja, precis allt. Någon som har ett förslag på hur man kommer över detta sug som sätter in ibland. Jag har redan druckit vatten, varit på promenad och plockat undan i huset efter mej och de övriga som bor här, så jag säger bara kom med bra förslag!

Härliga Lördag!

Så skönt två lediga dagar framför sig.

Idag jobbar tre av fyra i familjen B, så idag tänker mamma H ta med sin lilla mamma på shopping tur. Jag hoppas och håller tummarna för lite fynd. Det är sånna här saker som får mej att må bra.

Ha en skön lördag allihop!

Snabbt.

Dagarna bara springer förbi. Jag som tänkte vara så duktig och skriva några rader varje dag, men icke sa nicke det har jag inte hunnit med.
Har gått en härlig promenad i det fina höstvädret, trots att det blåser är det skönt ute!

Ha det gott!

Fina ord!

Dammsugaren...

....väntar på mej! Jag hade tänkt att måla en korg som jag ska förvara ljus i men jag hittar inte sprayfärgen.

Sedan jag kom hem från jobbet har jag hunnit med en snabb promenad på 20 minuter.

Jag har även ätit en jätte god omelett, mums!

I morgon är det dax för min första fredags vägning....tänk om vågen inte visar det minus tecken jag förväntar mig. Ja, ja det är inte hela världen. Min man säger att jag duger som jag är och det känns bra. Han är snäll han!

Ett stort glas vatten och sedan...dammsugaren, jiipppi!

Huvudvärk!!

Hemma från jobbet med en fruktansvärd huvudvärk :-(.

Jag ska nu gå och vila min värkande skalle.

Pratat.

Nu har jag pratat med min svärfar och svärmor.

De är så mysiga.

De hade mycket att stöka med då de precis har flyttat hem från sitt landställe.

Besöksräknare.

Man är ingen data hacker direkt....men besöksräknaren borde man få att funka!

Idag är en stressig dag på jobbet men man kan glädja sig åt att det ser ut att bli kalas väder.

Nån som är duktig på besöksräknare kanske kan tala om för mej hur man gör!!!?

Måndag morgon.

Jag försöker gnugga sömnen ur ögonen men det går liksom inte.

Känner mej lite "ruggig" men jag hoppas det går över framåt dagen.

Ystad Saltsjöbad

Sista helgen i augusti var jag på Kick Off med jobbet.
En riktigt bra Kick Off dessutom!
Vi tillbringade helgen på Hotell Ystads Saltsjöbad.
Jag har lånat lite bilder från deras hemsida, http://www.ysb.se/.

Ett mysigt hotell med jätte trevlig personal.

Hit återkommer jag gärna!

Ett stort leende och ett hej!

Det är något som får mej att bli glad.

Mötte en tjej i skogen som fyrade av ett glatt leende och ett hej! Jag log lika glatt och sa hej jag också. Sedan gick jag vidare med raska steg och ett leende på läpparna. Tänk vad lite som behövs för att göra någon annan glad!

Frukost dax!

Kaffe....ett måste!

Yoghurt 3%, jordgubbar, hallon och blåbär. Strör över krossade linfrön och lite solrosfrön.

Mums!

Sedan kan man ta tag i resten av dagen!

Hej och välkomna till min sida!

Här tänker jag skriva lite om saker som får mej att må bra.
Jag har under senare tid blivit en riktig soffpotatis och nu tänker jag ta mej ur soffan.
Så alla ni som vill häng gärna med på min resa.
Jag ska försöka minska både i kilo och i centimeter men mitt definitiva mål är att må bra!
Jag ska använda mej av LC kost-low carb-låg kalori. Jag provade lite nu under sommaren med gott resultat.

Dagens vikt: 75,7

Jag kommer att väga mej på fredagar.