Välkommen lediga fredag!

Skönt med en ledig dag efter en ganska hektisk vecka med mycket upplevelser.
I dag tar jag med mej mamma ut i vimlet för lite julklappsköp.

Mot stora staden

I morgon bär det av mot Stockholm....introduktions utbildning.

Första dagen denna vecka.

Ja hopp...här hemma har jag en sjuk man.

Han är dessvärre ingen vekling utan hade tänkt att sticka i väg till jobbet i morse med 39,5 graders feber, men då sa jag ifrån med min allra bestämdaste röst. Nu ligger han snällt ned bäddad i sängen och är nog ganska nöjd över att han var hemma ändå.

I morgon skall jag bli bedömd!?

Jag har en provtjänstgöring och i morgon har jag möte med närmsta chefen för att bli bedömd för en tillsvidareanställning....så håll tummarna för mig!

Känns bara lite konstigt att bli bedömd...men, men.

Hur mycket förbränner du?

Här...en en liten tabell på vad du förbränner beroende på vad du utför för aktivitet.

Aktivitet 30 min	Kcal 30 min
Aerobics, lätt	150
Aerobics, medel	210
Aerobics, tuff	270
Badminton, lätt	150
Badminton, medel	210
Badminton, tuff	270
Basket	210
Beachvolleyboll	240
BodyBalance	150
BodyPump	255
Bordtennis, lätt	105
Bordtennis, medel	150
Bordtennis, tuff	195
Bowling	105
Boxercise, lätt	195
Boxercise, medel	255
Boxercise, tuff	300
Brottning	240
Cirkelträning, lätt	195
Cirkelträning, medel	255
Cirkelträning, tuff	315
Coreträning	165
Crosstrainer, lätt	165
Crosstrainer, medel	225
Crosstrainer, tuff	315
Cykling, lätt	120
Cykling, medel	195
Cykling, tuff	330
Dans, lätt	105
Dans, medel	195
Dans, tuff	270
Fotboll	240
Golf	135
Gympa, lätt	150
Gympa, medel	210
Gympa, tuff	270
Gå uppför trappor, intensivt	315
Handboll	240
Hoppa rep, lätt	180
Hoppa rep, medel	255
Hoppa rep, tuff	330
Hoppa studsmatta, lätt	120
Hoppa studsmatta, medel	210
Hoppa studsmatta, tuff	315
Inlines, lätt	150
Inlines, medel	240
Inlines, tuff	330
Innebandy	240
Ishockey	255
Joggning, lätt	240
Joggning/löpning, medel	375
Joggning/löpning, tuff	450
Kampsport, lätt	225
Kampsport, medel	270
Kampsport, tuff	360
Pilates	150
Powerwalking	255
Promenad, lätt	135
Promenad, medel	165
Promenad, tuff	210
Qigong/taichi	120
Ridning	210
Rodd/roddmaskin/paddling, lätt	195
Rodd/roddmaskin/paddling, medel	255
Rodd/roddmaskin/paddling, tuff	330
Simning, lätt	195
Simning, medel	255
Simning, tuff	345
Skidor (längd), lätt	210
Skidor (längd), medel	270
Skidor (längd), tuff	480
Skidor (utför), lätt	135
Skidor (utför), medel	195
Skidor (utför), tuff	255
Skridsko, lätt	165
Skridsko, medel	240
Skridsko, tuff	300
Spinning, lätt	180
Spinning, medel	270
Spinning, tuff	420
Squash, lätt	255
Squash, medel	360
Squash, tuff	420
Stavgång, lätt	180
Stavgång, medel	225
Stavgång, tuff	285
Step up, lätt	195
Step up, medel	255
Step up, tuff	300
Stepmaskin/trappmaskin, lätt	150
Stepmaskin/trappmaskin, medel	210
Stepmaskin/trappmaskin, tuff	255
Stretching	90
Styrketräning, lätt	120
Styrketräning, medel	165
Styrketräning, tuff	255
Tennis, lätt	150
Tennis, medel	210
Tennis, tuff	270
Vandring med tung ryggsäck	285
Vattengympa, lätt	120
Vattengympa, medel	180
Vattengympa, tuff	210
Volleyboll	150
Yoga (som iyengaryoga)	90
Yoga (som kundaliniyoga)	120
Yoga (som poweryoga, ashtangayoga)	180

Andra advent

Idag njuter vi av andra advent i lugn och ro.

Älskade vovven

Här ligger han och myser inklämd mellan köksstolarna.

Ljus i Adventstider

Hur går det då?

Ja, hur går det i viktjakten?
Jo, det går sakta men säkert nedåt.
Minus ett kilo så nu är det bara sex kilo kvar.
Men jag tar det lugnt!

Onsdag

Tredje dagen med huvudvärk!
Blir skönt med en liten promenad så här på morgonen.

Ska jag eller ska jag inte?

Ja, det är den stora frågan nu.

Fråga gäller om jag skall gå till jobbet eller om jag skall ta bussen.

Sju kilometer är ju inte så långt att gå och friskluft är något jag behöver....så ja...jag vet inte...funderar en stund till!

Idag har vi firat!

Idag har här firats både födelsedag och farsdag!
God mat har ätits tillsammans med bästa familjen!

Så det kan bli!

I dag känns livet verkligen som upp som en sol och ned som en pannkaka....jag hoppas känslan vänder under dagen.

Ljus & minnen

Så fint så man tappar andan.

Minneslunden vid Landeryds Kyrka.

Tänd ett ljus!

Efter en heldag i trädgården ska vi även idag åka ut till kyrkogården och minneslunden för att tända ett ljus.

Ett ljus och en tänke på dem som inte finns med oss längre.

Tanken på dem finns hos mej varje dag men blir något speciellt just denna helg.

Höst

Höstdag genom köksfönstret.

6 november

Seg startad idag.
Vaknade sent men har varit vaken under natten med en fruktansvärd huvudvärk.
Nu är det dax för en värmande dusch för att sedan dra ut i trädgården för lite röj.