Hur mycket förbränner du?

Här...en en liten tabell på vad du förbränner beroende på vad du utför för aktivitet.

Aktivitet 30 min	Kcal 30 min
Aerobics, lätt	150
Aerobics, medel	210
Aerobics, tuff	270
Badminton, lätt	150
Badminton, medel	210
Badminton, tuff	270
Basket	210
Beachvolleyboll	240
BodyBalance	150
BodyPump	255
Bordtennis, lätt	105
Bordtennis, medel	150
Bordtennis, tuff	195
Bowling	105
Boxercise, lätt	195
Boxercise, medel	255
Boxercise, tuff	300
Brottning	240
Cirkelträning, lätt	195
Cirkelträning, medel	255
Cirkelträning, tuff	315
Coreträning	165
Crosstrainer, lätt	165
Crosstrainer, medel	225
Crosstrainer, tuff	315
Cykling, lätt	120
Cykling, medel	195
Cykling, tuff	330
Dans, lätt	105
Dans, medel	195
Dans, tuff	270
Fotboll	240
Golf	135
Gympa, lätt	150
Gympa, medel	210
Gympa, tuff	270
Gå uppför trappor, intensivt	315
Handboll	240
Hoppa rep, lätt	180
Hoppa rep, medel	255
Hoppa rep, tuff	330
Hoppa studsmatta, lätt	120
Hoppa studsmatta, medel	210
Hoppa studsmatta, tuff	315
Inlines, lätt	150
Inlines, medel	240
Inlines, tuff	330
Innebandy	240
Ishockey	255
Joggning, lätt	240
Joggning/löpning, medel	375
Joggning/löpning, tuff	450
Kampsport, lätt	225
Kampsport, medel	270
Kampsport, tuff	360
Pilates	150
Powerwalking	255
Promenad, lätt	135
Promenad, medel	165
Promenad, tuff	210
Qigong/taichi	120
Ridning	210
Rodd/roddmaskin/paddling, lätt	195
Rodd/roddmaskin/paddling, medel	255
Rodd/roddmaskin/paddling, tuff	330
Simning, lätt	195
Simning, medel	255
Simning, tuff	345
Skidor (längd), lätt	210
Skidor (längd), medel	270
Skidor (längd), tuff	480
Skidor (utför), lätt	135
Skidor (utför), medel	195
Skidor (utför), tuff	255
Skridsko, lätt	165
Skridsko, medel	240
Skridsko, tuff	300
Spinning, lätt	180
Spinning, medel	270
Spinning, tuff	420
Squash, lätt	255
Squash, medel	360
Squash, tuff	420
Stavgång, lätt	180
Stavgång, medel	225
Stavgång, tuff	285
Step up, lätt	195
Step up, medel	255
Step up, tuff	300
Stepmaskin/trappmaskin, lätt	150
Stepmaskin/trappmaskin, medel	210
Stepmaskin/trappmaskin, tuff	255
Stretching	90
Styrketräning, lätt	120
Styrketräning, medel	165
Styrketräning, tuff	255
Tennis, lätt	150
Tennis, medel	210
Tennis, tuff	270
Vandring med tung ryggsäck	285
Vattengympa, lätt	120
Vattengympa, medel	180
Vattengympa, tuff	210
Volleyboll	150
Yoga (som iyengaryoga)	90
Yoga (som kundaliniyoga)	120
Yoga (som poweryoga, ashtangayoga)	180